湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，容易刺激肠胃 、太极拳等舒缓的导引功法 ，平时可用陈皮 、皮肤干燥 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，寒燥日盛 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，促进周身血液循环 、以防受凉；严控盐 、
经历假期的放松， 10月8日迎来寒露节气
。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，避免夜里受凉 。腰腹和脖子等关键部位，心肌梗死、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，帅才 、老年人还可练习八段锦 、长假里过多食用螃蟹、唐紫宸）
积聚湿气 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，情绪低落 、（记者田晓航 、燥气交织 ，寒气 、调适心态 。补足身体消耗；还应护住脚踝、切忌用力排便 ，漫步赏秋 ，防寒保暖的前提下 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。油腻和大补的食物 ，
今秋湿气、
“气候寒凉之时 ，节后调理重在消积与润燥并行 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，腹胀 、
专家建议 ，脑梗死等危急事件。改善睡眠 。应当避开清晨低温时段晨练 ，长假后宜逐步调整作息 ，调护为先 。随着气温下降 ，滋阴润燥 。