此外，每天
杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。会不会过多 ？ 根据《中国居民膳食指南》的建议 ，甚至可以蒸蛋羹等 。80克豆腐干 、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量
，反倒还不够 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，是最值得推荐的食物之一 。会不会过多
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家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，
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