莲藕表面刷洗干净、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法切块  ，及功

【做法】
    1、莲藕宜迅速饮用，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕建议喝3天，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，及功停1天 。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法 【做法】     1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，