材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食继续炖2分钟 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂尖椒切块，蔬煲点缀小红椒即可 。主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，
切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水，煮开后转中小火，燕麦片50克 、鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、盛出，加入咖喱酱；
3、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4、口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅中放入少许油 ，