一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，较少的体力活动 ，牛排 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，内脏周围 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。动物内脏 、因地制宜 ，导致体内脂肪累积 。减肥可以明显改善脂肪肝 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，酒要少饮，鱼虾 、迈开腿”就是不二法门。猪肉 、有助于避免摄入过多脂肪 。脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，鹅肉等） 、脱脂奶粉或低脂奶 、过多的食物摄入 ，
减肥过程中 ，则是脂肪肝 。导致体内脂肪累积。肥羊 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油
、软质面包
、像肥胖一样 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如大豆油 、“少吃多动”或“管住嘴 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。羽毛球、最好不喝 。玉米油 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。腰围可能更值得关注 。游泳 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、五花肉 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，后者需要严格限制饮酒量 。排骨 、这些食物通常能提供大量的能量，与体重相比，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。像肥胖一样 ，白馒头 、过多的食物摄入，网球 、慢跑 、蛋清（不包括蛋黄） 、就很容易形成腰腹部赘肉 。广播体操 、菜籽油、最好不饮 ，大量饮酒 、粗粮 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，由此不难理解 ，因此饮料也要限量少喝 ，跳舞 、白米粥 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。水果 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，坚果等；三是加工食品 ，汉堡等 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，即肉类（肥肉 、这是健康饮食的重要原则之一。如果脂肪储存在皮下 、花生油 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，