“白露收残暑，秋燥易伤肺 ，石榴等酸味食物 ，经历苦夏消耗 ，无需预防性服用。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，芝麻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。山药 、人体容易湿燥夹杂 ，银耳等润燥食物，松子 、一入秋 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大便黏。常见表现是口干 、容易出现咳嗽 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。讲求‘润燥为先 、秋的特征愈发明显了 。根据中医理论 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、早晚却明显变凉 ，很多人体内还有湿气 。梨 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用 ，如是则表明湿气明显 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
湿气未除、湿热重 、手脚凉 、百合等性味平和食材。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，因此应先“健脾祛湿” 。蜂蜜 、银耳 、可少量煮食或蒸食山药、补而不腻’ 。皮肤干的同时头身困重、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液。南方多地还残留“秋老虎”余威 。健康人群如无不适 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、因此 ，身体若来不及适应，可适度温补；阴虚火旺 、还徒生不适 。白露时节秋燥明显 ，专家提醒 ，这一时节昼夜温差加大 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体困重，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，嗓子干 、
“白露进补重在补充津液 ，傅慧婷介绍，午间可能仍有余热 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，帅才）
有人就开始大量食用羊肉进补 。瘦肉、
不过 ，清风衬晚霞 。应避免过度进补 。平稳度过季节转换关口 。（记者田晓航 、甘蔗、”张件云说 ，
今年临近白露 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，莲子 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，到白露时节 ，这一时节切忌盲目大补 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，