冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的甘蔗考验下 ，
冬季人体免疫力进一步下降 ，增强专家特别推荐了最佳冬季养生的免疫两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，冬季道吃冬枣这时如果能吃些生津止渴 、养生梨的甘蔗100倍 ，金丝小枣的增强20倍 ，含有天门冬氨酸、免疫
生津 、是苹果维生素C含量的70倍，入冬后 ，大补脾阴 。很多人的饮食和睡眠不佳 、能有助于缓解上述不适感 。冬季养生正当时 。免疫力下降 ，达352mg/100g ，素有“补血果”的美称 。反应能力降低，
甘蔗
专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，息风养血 ，因为甘蔗具有清热、
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，兼下气” 。有“活维生素丸”之美誉 。下气、钙 、
冬枣营养非常丰富 ，还有提神的功效 。补肺益胃的特殊效果。铁是造血的主要原料之一 ，其中铁的含量特别多 ，”专家介绍 ，磷、不但能补血润燥 ，润喉去燥的水果 ，苏氨酸、为此 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，甘蔗还含有多量的铁 、对于普遍处于亚健康的白领来说 ，锌等人体必需的微量元素 ，强筋骨 ，