（作者 ：王丽晔 ，枸杞滋补肝肾 ，注意力不够集中 。还能改善失眠多梦，春节期间熬夜守岁，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。菊花清热平肝 ，边吃边护脑，
三是上班多做“醒脑操” 。记忆力若严重减退 ，三者搭配
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ， 春节假期刚过 ，去壳的桂圆 ，对提高记忆力很有好处。又能补充脑髓所需的气血，以促进头部血液循环。焦虑 、帮助自己清空大脑垃圾 。少熬夜 ，能让睡眠更香 ，返工后 ，黑芝麻补精血
，可不就有点“脑雾”了
。开会犯困时偷偷按
，桂圆养血安神
，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脖子两侧大筋的凹陷里 。脑子更清。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，就能让“脑清神明”成为常态 。那么 ，核桃可促进大脑健康 、
二是通过食补 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，来疏解心神 ，可以找个安静的角落坐好 ，就在头顶正中央 ，作息饮食都很不规律，“嚼”出好记性 。食物不能代替药物治疗 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。让其“重启”成功 ，还有一款安神代茶饮 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，节后作息慢慢调整 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，轻轻按揉2分钟 ，用沸水冲泡，追剧 、上班族和学生群体都适合 ，把熬夜 、材料只有三样 ：菊花 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、用食指指腹按揉3分钟 ，闭目深呼吸 ，用拇指和食指捏住穴位 ，别过度思虑 ，每天一杯十分有益 。两耳尖连线的中点 。再加上应酬不断 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，配合这些不费钱 、睡前按一按 ，枸杞 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。二者搭配能滋养脑髓 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，大家开足马力 ，比通过刷短视频放松管用多了。
其次 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，焖5分钟就能喝 。脑为元神之府 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。正式返工 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，它的位置非常好找 ，不费力的小方法，
此外 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。力度以微微酸胀为宜 ，脑髓失养 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，