小贴士 ：
1 、班牙
6 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋大家可以自由选择 。误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋放入蛤蜊，误西胡萝卜 ，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁，锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性 。红甜椒半颗 、蒜蓉两勺 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可 。也可以用柠檬片盖上饭上，加入水(略微超过全部食材)，
5 、加入盐 ，倒入白兰地炒熟 ，
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后倒入西红柿炒熟。
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜一根、咖喱粉两勺
做法 ：
1、
3、海虾 ，鱿鱼 ，柠檬一个 、洒入一些迷迭香。接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭 。
4、海虾100克 、加入咖哩粉后 ，米饭熟后 ，蛤蜊100克 、
2 、