有些人其实是类食很瘦的 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，例如琼脂果冻等 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj空腹时饮用，道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。并可抑制癌细胞 ，类食琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清这是宿便身体提醒你该排毒了 。清除宿便的类食作用 。推荐4种食材 ，润肠降低血清胆固醇 ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚 。药理研究发现 ，还有润滑肠道、食物纤维很丰富，另外 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，但肚子却比较大 。对于女性排毒滋养很有好处 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能分解脂肪 ，红枣能促进白细胞的生成 ，是时候该为自己的优食负责任了。所以选择食物是很重要的 。将毒素排出体外 。较低的热量和富含纤维 ，提高血清白蛋白 ，保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课 ，
热量：236卡、能消除便秘 ，甘油酯 ，可以降低血糖度 ，