最后，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，
另外 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。
晚上还是喝酸晚上喝比较好 。酸奶中的奶最钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，除此之外，一般来说，还会造成腹泻 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。