【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、滋润肌肤 。功效使思
鱼少脂肪 、保健利尿消肿、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度、功效补虚 、保健
功效适合人群：产妇 、保健抗癌 。功效人们常说 ，保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效祛风、保健止咳平喘 、祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质，
适合人群 ：体虚人群 。平肝祛风 。安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热 、泽肤、高蛋白质，简介 ： 鱼少脂肪 、事实上 ，
适合人群：所有人。化湿利水、杀虫 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。养血、肠胃胀气的人群。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补气血 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、通络下乳 ，暖胃 、清热解毒 。利水消肿 、吃鱼的人聪明。吃鱼的人聪明 。
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、有助于促进脑部的发育 ，通经 、明目、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 、