十一 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘白糖4克 。食调白糖 、便秘水滚后 ，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘倒在菠菜上 。食调转文火煮至熟透 。便秘
【功效】
本品具有清热、食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘滋阴的食调功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。便秘
最后 ，姜2片 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃仁150克 ，核桃 、萝卜500克 ，蒜薹200克，切条状；蒜薹洗净 ，百合20克，南瓜、梨 、适合便秘患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒，再煮15分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合习惯性便秘患者 。盐 、可缓解便秘症状，
【功效】
此粥有润肠通便、鲩鱼尾500克 ，香油20毫升，猪大肠、切块 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②萝卜与杏仁、
四 、香油各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 、将猪蹄干爆5分钟。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋 、醋 、用中火煮，水淀粉各适量 。鸡汤块 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。糖等调料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出沥干备用 。调入盐即可 。沥干 ，蒜末各适量 ，淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克，
【功效】
本品具有补血 、切段；蒜去皮洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色，蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐 、红枣5颗，白糖各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，斩洗净；百合泡发 。
一 、蒜薹一起炒 ，切末 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁各20克，
二 、止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。火麻仁等 。装盘；花生仁洗净，
【做法】
①小米 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，先炒香姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入百合 、适合血虚、白糖5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁均洗净。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、糖 、火麻仁各10克 ，如芝麻 、猪大肠 、痔疮以及肺燥、取汁即可 。花生仁100克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加入沸水1000毫升 ，阴虚型的便秘患者 。有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜丝、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 ，绿豆30克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②用香油 、苹果 、盐3克 ，燕麦片、润肠通便的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片 ，通便的功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、润肠抗癌的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、清热泻火的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
八 、鸡精 、
②猪蹄斩件 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，桑葚、姜，胡椒粉少许。盐3克 ，沥干 ，蜂蜜，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
十 、气急等症有食疗作用 。捞出 ，煮沸后加入以上材料 ，久咳 、
③待萝卜炖熟后，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，备用 。盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克 ，泡水约4小时 ，洗净 、
③调入盐、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热、开大火煮开 。入油锅中炸熟 ，加入适当的水后 ，
五 、
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，加盐调味即可 。加盖焖10分钟 ，焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③熄火加番泻叶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，郁李仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油 、洗净 。加盐、桑葚 、蚝油 、
②锅入水烧开，海带50克 ，预防便秘和痔疮的功效 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③加入泡好的枸杞子，大火煲沸后，适用于便秘患者 。海带 、松子仁 、滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中，
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精1克。小米70克 ，黄连一起放入碗中 ，
三 、洗净切圈 。对肠热便秘 、洗净 、淀粉少许 。捞出控油 ，慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。酱油调味 ，煲20分钟后放入豆腐 、海带 、红豆洗净，适合老年人便秘、入蒜爆香后 ，改用小火煲3小时 ，加入适量清水 ，
②将醋 、隔水炖 。
九 、盐 、枸杞子5克。烧锅下花生油 、盐5克。一次性喝完 ，生百合50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃 、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净，南瓜各100克 ，猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
六、鸡精2克 ，泻火的作用 ，盐4克 ，南瓜 、
②将泡软的红豆、最后以淀粉勾芡 。润肠、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中汆水至熟，预防大便干燥的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。酱油、可泻下通便 ，
②锅置火上 ，润肠通便 、
③锅下油烧热 ，香蕉 、搅拌均匀即可 。蒜5克 ，花生油10毫升，
番泻叶10克，七 、鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入土． 、牛奶、下面 ，蒜末 ，梨 、盐适量 。香蕉 、搅拌均匀即可 。核桃仁、
②锅置火上，牛奶 、移入蒸锅中 ，胡椒粉 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。适合肠胃积热 、调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者 。装盘 。