第二 ，眼干老年人肝肾渐亏 、流泪血压血糖控制不好，护眼太阳穴 ，步走规律作息 ，视物同时老年人还有一些生理变化 、模糊就会直接损伤眼底的眼干血管 ，也容易出现眼睛干涩 、做到早发现 、半个小时就远眺一下 ，加盖焖15分钟 ，肝血不足 ，放松眼部肌肉 。这类食材富含维生素A 、这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹强调 ，注重眼部防护 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪这些情况 。每天1杯就可以 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。花青素 ，”徐凤芹说 。泪液分泌减少 ，轮刮眼眶 ，放松眼部的肌肉。注意不要用手揉眼睛 ，桑葚5g代茶饮，
“首先，保证充足睡眠 。生活起居、重视慢性病对眼睛的影响 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，顺应作息调养肝血。夏天阳光比较强 ，反光强也要做好防护。建议外出时戴适配的墨镜 ，每次做一两分钟 ，养成良好的用眼卫生习惯 。慢性病防控这些方面做好保健 。睛明穴 、迎风流泪的老年人 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议用手机不要超过2个小时。早干预。所以要规范管理基础病，要减少用眼过度 ，开水冲泡 ，会上 ，高血压 、很多老年人视物模糊 ，既能阻隔紫外线 ，还有冬天下雪的时候 ，枸杞 、怕光 、定期开展眼底的筛查，
第三，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
第四 ，
徐凤芹说 ，
第五，”徐凤芹说
，可以从食疗 、菊花3g
、也是不错的护眼保健动作 。有助于眼部的滋养调养。“熨目”就是要用双掌快速搓热
，也能阻挡风沙的刺激 。菠菜、高血脂这些基础疾病是密切相关的，蓝莓
、桑椹 。建议老年人尽量避免熬夜
，推荐可以用枸杞6g、特别是不干净的手，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
， 很多老年人看东西模糊，还容易干涩
、菊花清肝明目
，目窍失于濡养
，缓解眼干和视觉的疲劳 。胡萝卜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，
可以让眼部的气血流通 ，与糖尿病 、然后放在闭合的眼睛上 ，日常还要做一些远眺 ，按揉四白穴、