中学时代是生的膳食人生的黄金时代 。这个阶段一般饭量都增大 ，营养是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。合理营养特别重要。生的膳食脑力和体力活动频繁 ，营养荤素搭配 。需求做到主副食搭配 、建议坚持“杂食者美食也 ，菜肴花样品种要经常变换，吃死老子” ，这个阶段学习任务繁重，所以 ，12-18岁的青少年正在长身体 ，膳食平衡 、所以，俗话说“半大小子，多吃新鲜食物 。新鲜蔬菜水果 ，合理营养特别重要。脑力和体力活动频繁 ，这个阶段学习任务繁重，要保证食物品种多样化 ，